Step Aerobic

Zu motivierender Musik beginnen wir mit dem Warm UP. Danach kleine, leichte Choreographien als Herz-Kreislauftraining. Anschließend kräftigen wir unsere Muskeln am Step mit dem Band, der Kleinhantel,dem Ball oder dem eigenen Körpergewicht. Am Boden trainieren wir die Bauch- und Rumpfmuskulatur. Abschließend stretchen oder geniessen wir eine kurze Entspannungsphase.

Ulrike Birkenberger

Ulrike Birkenberger

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